Taichichuaner en Ardèche

Le Tai Chi Chuan, qu’est ce que c’est ?

Le Tai Chi Chuan est un art martial non violent pratiqué en Chine depuis des siècles. Comme les qi gong (exercices qui stimulent et harmonisent la circulation d’énergie dans le corps) il est pratiqué dans un but préventif pour se maintenir en bonne santé et ralentir le vieillissement.
Il se présente sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents, ronds et souples appelé la forme, s’apparentant à un combat fictif d’une très grande précision, dont chaque geste peut être appliqué dans la vie quotidienne.

L’apprentissage

Pour quel public ?
Le Tai Chi Chuan peut se pratiquer à tout âge, il ne demande pas de capacités physiques particulières.

Projet

Améliorer la détente de l’esprit et le calme intérieur en se libérant des surplus de tensions physiques et psychiques, en supprimant les blocages générés par des postures et des gestuels inadaptés.
Rendre les activités physiques plus faciles et plus sûres.

Objectifs

Apprentissage des mouvements sans utiliser la force musculaire. Découvrir leur facilité d’exécution en utilisant l’énergie (le Qi) Prise de conscience de l’axe et du centre pour développer l’enracinement et l’équilibre.
Être autonome vers une pratique quotidienne du Tai Chi. Chuan

Déroulement d’une séance type 1 h 30

Échauffement : exercices taoïstes (assouplissement tonification et/ou relâchement musculaire, articulaire et mental.).(auto-massage sur des points d’acupuncture et des méridiens.) ou toilette taoïste.
Qi gong statique et/ou Yi gong.
Exercices de déplacement : transfert de poids, équilibre etc. Apprentissage des mouvements de la forme.
Avec l’aide d’un partenaire, vérification de la justesse du geste. Répétition des mouvements du jour et corrections éventuelles.

Pour conclure :

Une pratique régulière permet, peu à peu de dénouer les tensions profondes, de retrouver enracinement et légèreté, de développer la conscience de son espace intérieur.
L’énergie ainsi libérée pourra être redéployée dans le sens de la vie, en nous et autour de nous
Le Tai Chi Chuan, au-delà d’une discipline corporelle est avant tout un art de vivre, une école d’humilité et de patience où l’on prend le temps de revenir à des choses simples mais essentielles pour nourrir sa vie.

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Qui suis-je ?

Je pratique le Tai Chi Chuan du style yang originel enseigné dans plusieurs pays d’Europe par Maître CHU King Hung. J’ai commencé en septembre 1996 avec Paul Woofon responsable d’I.T.C.C.A. Grenoble et initiateur de la méthode XPEO. J’ai enseigné bénévolement au sein de cette association de sept 2003 à juin 2012. A mon arrivée en … Lire la suite Qui suis-je ?

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